三餐并两餐 少吃能减肥吗?
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃本溪市某某网络科技教育中心热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并本溪市某某网络科技教育中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:焦点)
-
中秋假期,颐和园第23届桂花文化展与游客见面,200余盆桂花、紫薇、叶子花等大型花卉盆景遍布主要游览路线,并进入最佳观赏期。眼下,桂花正处于“香眼”阶段,步入颐和园,浓郁的桂花香沁人心脾。31盆百年古 ...[详细]
-
一个月内第二起?网友自称洗澡时被舒肤佳香皂内刀片划伤,品牌方回应
极目新闻记者 张万军近日,浙江杭州一位网友发布视频称,自己洗澡时被舒肤佳香皂里面的刀片划伤了腰部,伤口长达10余厘米。5月6日,舒肤佳品牌回应此事称,正在与消费者积极沟通,并且第一时间对生产流程和工艺 ...[详细] -
花7700元购买“迪士尼豪华套餐”,结果“非常不开心”!更吓人的是……
趁着不久前杭州的春假,任女士和先生特意请假带两个儿子到上海迪士尼游玩。但结果却:非常不开心。任女士带两个儿子到上海迪士尼游玩购买7700元的豪华套餐还没入园就要确认?任女士说,为了游玩体验更好,一家人 ...[详细] -
荆荆高铁、黄百铁路......多条铁路重点项目取得突破性进展
人民网北京5月8日电 记者王连香)记者从中国国家铁路集团有限公司获悉,近日,京广高铁武广段、荆荆高铁、黄百铁路等一批铁路重点项目建设取得突破性进展。京广高铁武广段安全标准示范线拉通试验圆满成功近期,京 ...[详细] -
△特朗普所有的位于佛州西棕榈滩的高尔夫俱乐部资料图) 当地时间15日,美国前总统、共和党总统候选人特朗普所有的位于佛罗里达州西棕榈滩的高尔夫俱乐部附近发生枪击事件。 特朗普的总统竞选团队在事件发生 ...[详细]
-
原标题:人民网评:汇聚时代之声,彰显中国精神) 近日,由中央网信办主办的2023中国正能量网络精品征集展播活动结果揭晓,550件网络正能量作品脱颖而出。这一活动不 ...[详细]
-
来源:财联社 财联社5月1日电,南京住房公积金管理中心5月1日发布《关于南京都市圈住房公积金贷款和提取政策的通告》,涉及贷款、购房提取和还贷提取。主要内容包括:①支持南京都市圈缴存职工在南京购房 ...[详细]
-
图为AITO汽车参考事故车辆相关数据所做的技术模拟演示5月6日,AITO汽车发布《关于山西省侯平高速路段交通事故中问界新M7 Plus相关技术问题的说明》。图为微博截图2024年4月26日,在山西省侯 ...[详细]
-
中国天气网讯 中秋假期后两日9月16日至17日),北京云量增多,最高气温27至28℃,适宜户外活动。中秋节当夜北京气温较低,或有小雨“叨扰”,有赏月计划的小伙伴,需带好雨具,注意交通安全。 昨天 ...[详细]
-
县域旅游在服务和接待方面,搞得好了容易爆红,搞不好也容易“招黑”。▲4月28日,游人在湖北鹤峰县某旅游景区体验“箬叶”浮碧波。图/新华社 文| 何勇海 据《新华每日电讯》报道,今年“五一”,旅 ...[详细]